La cuisine est peut-être l’une des plus anciennes compétences au monde. Cela ne signifie pas qu’il existe des restrictions à l’expertise facilement disponible pour le cuisinier qui envisage de renforcer ses capacités. Même les meilleurs cuisiniers, même les professionnels, peuvent constamment découvrir de nouveaux plats, approches et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de Tarte à la citrouille allégée , nous espérons que vous aimerez il.
À cuire tarte à la citrouille allégée tue seul besion 8 Ingrédients et 10 pas. Voici comment vous cuire il.
Ingrédients de tarte à la citrouille allégée :
- Utilisation 500 g citrouille (ou butternut)
- Vous avez besoin 1 pâte brisée
- Utilisation 225 ml lait
- Vous avez besoin 3 oeufs
- Vous devez vous préparer 120 g cassonade
- Fournir 10 g maïzena
- Fournir du 4 épices
- Vous devez vous préparer sel
Tarte à la citrouille allégée instructions. Préparer une pâte brisée (ou l'acheter toute prête). Peler, évider et couper la courge en dés. Les cuire à la vapeur ou à l'eau jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
Tarte à la citrouille allégée instructions :
- Préparer une pâte brisée (ou l'acheter toute prête).
- Peler, évider et couper la courge en dés. Les cuire à la vapeur ou à l'eau jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
- Les réduire en purée et réserver.
- Préchauffer le four à 210°C.
- Battre les œufs avec le sucre. Ajouter la maïzena, un peu de 4 épices et du sel. Mélanger.
- Incorporer la purée de courge et le lait. Mélanger.
- Étaler la pâte et foncer un moule à tarte. Piquer avec une fourchette.
- Verser l'appareil à la courge sur le fond de tarte et lisser.
- Enfourner une première fois 15 minutes à 210°C puis 30 minutes à 170°C.
- Optionnel : vous pouvez ajouter des noisettes concassées dans l'appareil à courge et servir avec une petite chantilly vanille.
Les réduire en purée et réserver. Battre les œufs avec le sucre. Même si la citrouille a un index glycérique assez élevé, sa faible charge glycémique en fait un parfait aliment minceur. Cette recette est sans gluten ni lactose. Les courges ou potirons contiennent beaucoup d'eau.
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille n'a pas à suggérer des heures de travail dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Tarte à la citrouille allégée, que vous pouvez utiliser pour préparer un bon repas rapidement, rapidement votre ménage prendra plaisir aux fruits de votre travail.
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