La cuisine peut être l’une des premières compétences au monde. Cela n’implique pas qu’il y ait des limites aux connaissances facilement disponibles pour le chef curieux de renforcer ses capacités. Même les meilleurs cuisiniers, également experts, peuvent constamment découvrir de nouveaux plats, techniques et méthodes pour améliorer leurs capacités culinaires, alors essayons cette recette de Lasagnes light aux épinards , nous espérons que vous J’aime ça.
Vous pouvez cuire lasagnes light aux épinards en utilisant 9 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de lasagnes light aux épinards :
- Utilisation 350 g ricotta
- Préparer 400 gramme(s) de pulpe de tomate(s)
- Fournir 40 gramme(s) de parmesan râpé
- Préparer 230 gramme(s) de champignons de paris émincés en boite
- Vous devez vous préparer 530 g d'épinards en boite égouttés
- Vous devez vous préparer 12 feuilles de lasagne
- Vous devez vous préparer sel
- Vous devez vous préparer poivre
- Utilisation 1 c.à.s de herbes de Provence
Envie d'un bon plat de lasagnes ? C'est le moment de revisiter la recette traditionnelle des lasagnes à la bolognaise et de tester les lasagnes au épinards, bien plus diététiques. Les épinards sont riches en fibre et en fer, stimulent le transit intestinal. Recette Lasagnes aux épinards faciles : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation Incorporer la ricotta.
Lasagnes light aux épinards instructions :
- Préparation de la sauce : - Faites fondre à la casserole la ricotta mélangée au parmesan, puis ajoutez la pulpe de tomates ainsi que les champignons égouttés. Ajoutez du sel, du poivre et des herbes de Provence (optionnel). - Mélangez. - Laissez cuire quelques minutes à feu doux. - Retirez du feu.
- Préparation des épinards : - Vous pouvez travailler avec des épinards frais ou prendre une grosse boite d'épinards. - - - Pour les épinards frais : déposez les dans une sauteuse avec un petit fond d'eau, salez et couvrez. Faites chauffer à feu moyen juste le temps de les ramollir, puis mettez-les à égoutter dans une passoire. - - Pour les épinards en boite : égouttez les dans une passoire et pressez les bien pour égoutter tout le jus.
- Montage et cuisson : - Préchauffez votre four à 200°C. - Dans votre moule carré Flexipan inspiration placé sur une plaque alu perforée ou dans votre moule à gratin, mettez un peu de sauce dans le fond. - Déposez 4 feuilles de lasagnes, puis une couche d'épinards et une dernière de sauce ricotta. - Renouvelez l'opération et terminez par une couche de pâtes recouverte de sauce. - Parsemez de parmesan et faites cuire 20 mn au four, jusqu'à ce que les lasagnes soient gratinées. - Bon appétit.
- Version non végétarienne : j'aime y ajouter une couche de saumon fumé dans le premier étage de lasagnes au dessus des épinards. - Vous pouvez réaliser la sauce sans champignons dans ce cas. - A vous de jouer ! - - Conseil du chef : je vous suggère de faire cette recette le matin si vous voulez la déguster le midi pour que les feuilles de lasagnes soient bien imprégnées de la sauce.
Etaler une feuille de lasagne, recouvrir de la préparation aux épinards puis de l'autre feuille de lasagne et du reste de tomate. Saler, poivrer, saupoudrer de gruyère râpé. Les épinards, toute la famille les boude. Peut-être qu'il suffit simplement de les préparer autrement! Lasagnes aux épinards et à la viande hâchée. une recette toute simple mais délicieuse qui permet de faire manger des épinards aux plus récalcitrants.
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille n'a pas à suggérer des heures de travail dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Lasagnes light aux épinards, que vous pouvez utiliser pour préparer un bon repas rapidement, rapidement votre ménage prendra plaisir aux fruits de votre travail.
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