En général, les gens n’osent pas cuisiner quiche light asperges champignons sans pâte car ils ont peur que la nourriture ne soit pas délicieuse. Beaucoup de choses affectent la qualité gustative de quiche light asperges champignons sans pâte! En partant de la qualité des ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité et toujours en état de propreté. De plus, pour que la nourriture ait un goût fort, il faut bien sûr utiliser beaucoup d’épices pour que la nourriture préparée ait bon goût. Ensuite, multipliez la pratique pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque étape de la cuisine avec tout votre cœur, car la sensation d’être enthousiaste, calme et pas pressé affecte aussi le goût de la cuisine!
Vous pouvez cuire quiche light asperges champignons sans pâte en utilisant 7 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous faire cette.
Ingrédients de quiche light asperges champignons sans pâte :
- Fournir 300 g asperges vertes
- Vous avez besoin 300 g champignons de paris
- Vous avez besoin 4 œufs
- Utilisation 150 g yaourt blanc 0%
- Préparer 50 g crème allégée
- Vous devez vous préparer 1/2 cuillère à café muscade
- Fournir Sel et poivre
La recette par Mes inspirations culinaires. Quiche sans pâte aux asperges En cette saison de l'année j'aime bien réaliser des quiches, grillades et salades c'est tellement rapide et léger surtout pour le dîner et cette fois j'ai réalisé une quiche sans pâte aux asperges et champignons une recette vraiment rapide à realiser composée de fromage Feta et parmesan et parfumée aux herbes … Répartissez les champignons sur le fond d'un plat à tarte en silicone, ou chemisé de papier de cuisson. Recouvrez de mélange aux œufs et terminez par les asperges entières, en les alignant. La reine des quiches light reste pourtant la sans pâte, entre gâteau de légumes et frittata, omelette et clafoutis : la quiche sans pâte légère marie poireaux, courgettes et crevettes, quand la quiche minceur joue les asperges et champignons sans croûte.
Quiche light asperges champignons sans pâte pas à pas :
- Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre.
- Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade.
- Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer.
- Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré.
La quiche spéciale diète compte sur ses blancs d'œufs pour cuisiner les. Quiche light asperges champignons sans pâte. Je trouve que les quiches sans pâtes sont un gain de temps et sans prise de tête on mélan. Délicieuse quiche aux asperges, champignons et fromage. Vous pouvez utiliser des asperges fraîches de saison, surgelées ou même en boîte.
Prenez ces Quiche light asperges champignons sans pâte idées de recettes et utilisez-les également et peut-être même expérimentez-les pendant que vous y allez. La zone de cuisson est un endroit merveilleux pour essayer de nouvelles choses avec l'aide appropriée.
Si vous trouvez cette Quiche light asperges champignons sans pâte recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
