Êtes-vous un maître de cuisine? Peut-être êtes-vous simplement un expert en cuisine? Ou comme beaucoup d’autres, vous pourriez être un amateur. Quoi qu’il en soit, des conseils de cuisine utiles peuvent ajouter de nouvelles idées à votre cuisine. Passez du temps et découvrez quelques trucs qui peuvent ajouter du nouveau plaisir à votre routine de cuisine. Cette recette de Tarte thon courgette tomate est peut-être parfaite pour vous.
À cuire tarte thon courgette tomate tue avoir besoin 10 Ingrédients et 8 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de tarte thon courgette tomate :
- Vous avez besoin 1 pâte feuilletée
- Préparer 2 càs de moutarde
- Vous avez besoin 1/2 courgette
- Vous avez besoin 1/2 tomate
- Utilisation 1/2 boite de thon
- Utilisation 3 œufs
- Vous avez besoin 15 cL lait (ici du lait d’amande)
- Utilisation Sel
- Utilisation Poivre
- Préparer Herbes (basilic, thym, herbes de Provence,…)
Egouttez le thon puis émiettez-le au fond de la tarte. Couper les courgettes en fines rondelles, les faire revenir à la poêle avec un peu d'huile d'olive. Après quelques minutes de cuisson ajouter le thon, le curry, du sel et du poivre à convenance. Tarte légère thon, courgettes, tomates et fêta J'aime bien manger des tartes de temps en temps, mais je fais ma pâte à tarte brisée légère moi même car les pâtes toutes faites du commerce sont souvent très caloriques.
Tarte thon courgette tomate pas à pas :
- Faire préchauffer le four à 180 degrés
- Couper les courgettes en rondelles et mettez-les une dizaine de minutes dans de l’eau bouillante. Couper également la tomate en rondelle
- Dérouler votre pâte feuilletée et faire des trous à l’aide d’une fourchette
- Badigeonner la pâte de moutarde
- Déposer les rondelles de tomate et de courgette
- Dans un bol, battre les œufs et les mélanger avec le lait et le thon. Ajouter des herbes, du poivre et du sel
- Mettre la préparation sur la pâte
- Enfourner pendant une trentaine de minutes puis laisser refroidir
Une tarte au thon, tomates & courgettes à la Provençale, délicieuse que j'ai trouvée chez Goun…. Simple et rapide de réalisation, elle fait partie de celles que je préfère et que je vais très souvent refaire. Bien complète avec des légumes et du thon elle est qui plus est vraiment très bonne…. Vous ne serez pas déçus ! Je me suis amusée à l'étudier afin de savoir si je pouvais la proposer en tant que plat à IG Bas (Indice Glycémique Bas).
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille ne signifie pas nécessairement passer des heures à travailler dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Tarte thon courgette tomate, que vous pouvez utiliser pour préparer un excellent repas en peu de temps, bientôt votre famille appréciera les fruits de votre travail.
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