Tout le monde aime l’idée de s’asseoir autour d’un délicieux plat maison, mais avec les horaires actifs d’aujourd’hui, il peut être plus difficile que jamais de découvrir le moment de les placer l’un avec l’autre. Heureusement, l’aide est là, la recette et les conseils de Nuggets de dinde - IG bas de cet article vous aideront à créer des repas plus sains pour votre famille en un temps remarquablement court.
Vous pouvez avoir nuggets de dinde - ig bas en utilisant 7 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de nuggets de dinde - ig bas :
- Vous avez besoin 30 g farine de blé intégral T150
- Préparer 1 oeuf
- Vous avez besoin 40 g son d'avoine
- Vous devez vous préparer 35 g graines de sésame
- Fournir sel, poivre, persil
- Préparer 250 à 300 g d'escalope de dinde
- Utilisation huile de coco
C'est un terme que l'on entend souvent de la bouche des gourous de la santé. Le régime IG bas est promu pour la perte de poids. Il consiste à contrôler son apport en sucres et en glucides, lesquels favoriseraient la prise de poids. Découvrez la recette de Nuggets de dinde avec Femme Actuelle Le MAG.
Nuggets de dinde - IG bas instructions :
- Disposer la farine dans un bol et la saler. Battre l’œuf dans un autre bol. Dans un dernier bol, mélanger le son d'avoine, les graines de sésame et le persil.
- Couper les escalopes en morceaux. Les passer tout d'abord dans la farine, puis dans l’œuf battu et pour finir dans le mélange son d'avoine/graines de sésame.
- Faire fondre l'huile de coco dans une poêle et faire revenir les nuggets environ 10 minutes à feu doux en les retournant de temps en temps. Les déposer sur une assiette couverte de papier absorbant et les saler et poivrer.
Ces nuggets healthy restent tout de même croustillantes et savoureuses. À noter que l'IG est bas (= indice glycémique). Une recette que nous faisons depuis longtemps car elle plait à toute la famille. En effet c'est ludique de faire ses propres nuggets, les enfants adorent ça ! Ils sont tellement fiers de les apporter sur la table. Et puis c'est tellement facile à faire, alors pourquoi se priver de ce plaisir ?
Puisque vous avez atteint la fin de cette recette de Nuggets de dinde - IG bas, vous testez maintenant des recettes et appliquez-les ainsi que de vous réjouir. Vous ne savez jamais - vous avez simplement trouvé un nouvel emploi.
Si vous trouvez cette Nuggets de dinde - IG bas recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
