En général, les gens sont paresseux pour commencer à cuisiner pancake healthy à ig bas parce qu’ils ont peur que la nourriture ait mauvais goût. Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité gustative de pancake healthy à ig bas! Tout d’abord, la qualité des ustensiles de cuisine, veillez toujours à utiliser de bons ustensiles de cuisine toujours en bon état. Ensuite, pour que la nourriture ait un goût plus délicieux, vous devez bien sûr utiliser diverses épices pour que la nourriture produite ait bon goût. De plus, entraînez-vous à reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque étape de la cuisine avec tout votre cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le goût de la cuisine!
À cuire pancake healthy à ig bas tue seul besion 10 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous faire cette.
Ingrédients de pancake healthy à ig bas :
- Utilisation Pour environ 12 pancakes selon la taille :
- Fournir 100 g farine complète de petit épeautre
- Fournir 25 g poudre d'amande
- Vous avez besoin 25 g son d'avoine
- Utilisation 2 œufs
- Vous avez besoin 2 c à s de sucre de coco
- Utilisation 1/2 c à c de levure chimique
- Utilisation 1 pincée de sel
- Utilisation 250 g yaourt nature (végétal ou non) (nous avons une préférence pour la version yaourt à la grecque)
- Utilisation cannelle
Un petit dej super sain, et à indice glycémique bas, puisque les flocons d'avoine et de seigle remplacent la farine de blé ! Il faudra par contre peut-être ajuster la quantité d'eau car les farines absorbent +/- l'humidité. Les recettes à iG bas sont donc des recettes bien-être puisqu'elles ne surchargent pas l'organisme de mauvais sucres et minceur. Une recette adaptée aux diabétiques, aux sportifs, ou pour garder la ligne.
Pancake healthy à IG bas pas à pas :
- Mélanger la farine complète avec la poudre d’amande et le son d’avoine. Ajouter les œufs, le sucre de coco, la levure et le sel, puis bien mélanger.
- Ajouter progressivement le yaourt et la cannelle.
- Graisser une poêle et déposer des petits tas de pâte. Retourner les pancakes quand des petites bulles apparaissent et laisser encore cuire 1 ou 2 minute en fonction de votre feu.
Je ne regrette rien car mes pancakes étaient très réussis, juste cuits dans une poêle classique (antiadhésive quand même, hein !). Côté ingrédients, j'ai utilisé ma farine chouchou du moment : la farine de petit épeautre intégrale (IG bas, pauvre en gluten et riche en fibres, minéraux et composés antioxydants) et son léger goût de noisette ravit à chaque fois mes papilles. Vous pouvez utiliser un peu d'huile ou de graisse de coco pour la cuisson si nécessaire. Servez avec des fruits frais, du sirop d'agave ou de la pâte à tartiner à IG bas par exemple. Team pancakes ou gaufres pour le brunch de dimanche?.
Maintenant que vous avez terminé cette recette de Pancake healthy à IG bas, explorez actuellement les recettes, appliquez-la et appréciez également. Vous ne le reconnaissez jamais - vous avez peut-être découvert une toute nouvelle vocation.
Si vous trouvez cette Pancake healthy à IG bas recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
