Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c’est le passe-temps idéal pour se détendre. Une cuisine pleine de produits frais qui sentent bon est particulière pour alléger un peu l’état d’esprit de toute personne. Cependant, il peut parfois sembler difficile de déterminer des plats qui vous sont bénéfiques ou des suggestions qui aboutissent à un repas finalement efficace. Cette recette de Rapid'Wok quinoa lentilles poulet est peut-être celle que vous recherchez.
Vous pouvez cuire rapid'wok quinoa lentilles poulet en utilisant 13 Ingrédients et 8 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de rapid'wok quinoa lentilles poulet :
- Utilisation 3 blancs de poulet
- Vous avez besoin 150 g lentilles vertes
- Vous devez vous préparer 150 g quinoa
- Utilisation 60 g raisins secs
- Vous devez vous préparer 2 à 3 carottes détaillées en petits cubes
- Vous avez besoin 1 oignon émincé
- Utilisation 15 cl bouillon de volaille dégraissé ou de légumes bio
- Fournir Cannelle, cardamome, coriandre
- Vous avez besoin Sauce yaourt ou crème fraîche
- Vous devez vous préparer Yaout bulgare ou crème fraîche
- Préparer Menthe fraîche
- Vous devez vous préparer Sel, poivre
- Vous avez besoin Jus d'1/2 citron
Le quinoa est cuit lorsque le germe est visible. Une recette originale de curry où le riz est remplacé par un duo Céréales & Lentilles ! Le quinoa est cuit lorsque le germe est visible. Mettez-le à votre menu après les fêtes.
Rapid'Wok quinoa lentilles poulet instructions :
- Faire cuire lentilles et le quinoa selon instructions emballage
- Mettre les raisins secs à gonfler dans un bol d'eau
- Faire dorer l'oignon et les carottes dans un peu d'huile d'olive
- Y ajouter le poulet et le faire revenir quelques instants
- Ajouter les lentilles et le quinoa égouttés
- Ajouter les épices, le bouillon,⚠️saler raisonnablement avec le bouillon et poivrer
- Poursuivre la cuisson 10 à 15 minutes
- Servir accompagné du mélange : yaourt brassé +citron +sel, poivre + menthe fraîche ciselée (option menthe déshydratée ou aneth)
Faites chauffer l'huile dans une cocotte. Dorez-y les morceaux de poulet de tous les côtés. Quand ils sont bien colorés, ajoutez les champignons, l'oignon et le citron. Coupez les escalopes de poulet en morceaux puis faites-les revenir dans un filet d'huile d'olive dans une poêle. One pot quinoa, lentilles corail, carotte, courgette et tomate.
Puisque vous avez réellement terminé cette recette de Rapid'Wok quinoa lentilles poulet, explorez maintenant les recettes et exécutez-la tout en vous réjouissant. Vous ne savez jamais - vous avez peut-être trouvé une toute nouvelle profession.
Si vous trouvez cette Rapid'Wok quinoa lentilles poulet recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
